• رفع مسؤولیت
  • درباره ما
  • تبلیغات
HotPageNews
  • صفحه اصلی
  • اخبار کوتاه
    آزمایشگاه های طرف قرارداد بیمه آتیه سازان کرج

    آزمایشگاه های طرف قرارداد بیمه آتیه سازان کرج

    رکورد قیمتی دست خط مشاهیر در ایران شکسته می شود؟ / مزایده توپ با امضای دیه گو مارادونا در ایران 

    رکورد قیمتی دست خط مشاهیر در ایران شکسته می شود؟ / مزایده توپ با امضای دیه گو مارادونا در ایران 

    رونمایی از برند اگزوزوم EXOXE توسط مرکز تخصصی سلول درمانی HIG

    رونمایی از برند اگزوزوم EXOXE توسط مرکز تخصصی سلول درمانی HIG

    پالایشگاه پلاسمای کشور

    راه اندازی پالایشگاه پلاسمای نوژین / رایا در شهرک صنعتی سپهر نظر آباد

    پالایشگاه پلاسما چیست و چه کاربردی دارد؟

    پالایشگاه پلاسما چیست و چه کاربردی دارد؟

    محققان ۱۷ نوع ژنتیکی مرتبط با بیماری آلزایمر را شناسایی کردند

    محققان ۱۷ نوع ژنتیکی مرتبط با بیماری آلزایمر را شناسایی کردند

  • تغذیه
    رژیم سه ماهه طب سنتی برای پسر دار شدن

    رژیم سه ماهه طب سنتی برای پسر دار شدن

    تربچه در لیست محبوب ترین مواد غذایی

    تربچه در لیست محبوب ترین مواد غذایی

    ۵ ماده غذایی که فشار خون را در نطفه خفه میکند

    ۵ ماده غذایی که فشار خون را در نطفه خفه میکند

    فروکتوز چیست و چه خطری برای بدن دارد

    فروکتوز چیست و چه خطری برای بدن دارد

    ۹ گیاه شگفت انگیز که باعث افزایش حافظه میشوند

    ۹ گیاه شگفت انگیز که باعث افزایش حافظه میشوند

    چرا روغن ها باعث خوشمزه شدن غذا میشود ؟

    چرا روغن ها باعث خوشمزه شدن غذا میشود ؟

  • سلامت
    • همه
    • بیماری ها
    • پیش گیری
    • درمان
    • مراکز درمانی
    معرفی مرکز سلول درمانی HIG

    معرفی مرکز سلول درمانی HIG

    انجام تست HPV در کرج

    انجام تست HPV در کرج

    بیماری DRESS چیست ؟

    بیماری DRESS چیست ؟

    رژیم سه ماهه طب سنتی برای پسر دار شدن

    رژیم سه ماهه طب سنتی برای پسر دار شدن

    این علایم ظاهری از سرطان خبر میدهند

    این علایم ظاهری از سرطان خبر میدهند

    آیا ورزش کردن تاثیری بر بیماری ام اس دارد؟

    آیا ورزش کردن تاثیری بر بیماری ام اس دارد؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • بهترین آیفون
    • ساعت اپل 2
    • سوئیچ نینتندو
    • محصولات 2017
    • پلی استیشن 4
    • آی او اس 10
    • آیفون 7
    • دره سیلیکون
  • تکنولوژی
    اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی: سرگرمی بی‌ضرر یا تهدید خاموش؟

    اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی: سرگرمی بی‌ضرر یا تهدید خاموش؟

    هوش مصنوعی و آینده‌ شغل‌ها: تهدید یا فرصت؟

    هوش مصنوعی و آینده‌ شغل‌ها: تهدید یا فرصت؟

    آزمایش ژنتیک با بزاق دهان

    آزمایش ژنتیک با بزاق دهان

    تصفیه آب CCK | بررسی ویژگی ها و نحوه تعویض دستگاه تصفیه C.C.K

    تصفیه آب CCK | بررسی ویژگی ها و نحوه تعویض دستگاه تصفیه C.C.K

    تعمیرگاه هایما S7؛ خدمات تخصصی برای خودروی شما

    تعمیرگاه هایما S7؛ خدمات تخصصی برای خودروی شما

    ژنتیک و تاثیر آن در استعدادهای انسانی

    ژنتیک و تاثیر آن در استعدادهای انسانی

  • ورزش
    آیا ورزش کردن تاثیری بر بیماری ام اس دارد؟

    آیا ورزش کردن تاثیری بر بیماری ام اس دارد؟

    ورزش لیمبو

    ورزش لیمبو

  • سرگرمی
    • همه
    • اسم و فامیل
    کلمه چهار حرفی با حروف گ و ن ی ا

    کلمه چهار حرفی با حروف گ و ن ی ا

    با حروف د ل م ن گ ی ی کلمه بساز

    با حروف د ل م ن گ ی ی کلمه بساز

    با حروف ل ی س م ن ا کلمه بسازید

    با حروف ل ی س م ن ا کلمه بسازید

    ورزش با آ

    ورزش با آ

    ورزش با ل

    ورزش با ل

  • ورود کاربر
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • اخبار کوتاه
    آزمایشگاه های طرف قرارداد بیمه آتیه سازان کرج

    آزمایشگاه های طرف قرارداد بیمه آتیه سازان کرج

    رکورد قیمتی دست خط مشاهیر در ایران شکسته می شود؟ / مزایده توپ با امضای دیه گو مارادونا در ایران 

    رکورد قیمتی دست خط مشاهیر در ایران شکسته می شود؟ / مزایده توپ با امضای دیه گو مارادونا در ایران 

    رونمایی از برند اگزوزوم EXOXE توسط مرکز تخصصی سلول درمانی HIG

    رونمایی از برند اگزوزوم EXOXE توسط مرکز تخصصی سلول درمانی HIG

    پالایشگاه پلاسمای کشور

    راه اندازی پالایشگاه پلاسمای نوژین / رایا در شهرک صنعتی سپهر نظر آباد

    پالایشگاه پلاسما چیست و چه کاربردی دارد؟

    پالایشگاه پلاسما چیست و چه کاربردی دارد؟

    محققان ۱۷ نوع ژنتیکی مرتبط با بیماری آلزایمر را شناسایی کردند

    محققان ۱۷ نوع ژنتیکی مرتبط با بیماری آلزایمر را شناسایی کردند

  • تغذیه
    رژیم سه ماهه طب سنتی برای پسر دار شدن

    رژیم سه ماهه طب سنتی برای پسر دار شدن

    تربچه در لیست محبوب ترین مواد غذایی

    تربچه در لیست محبوب ترین مواد غذایی

    ۵ ماده غذایی که فشار خون را در نطفه خفه میکند

    ۵ ماده غذایی که فشار خون را در نطفه خفه میکند

    فروکتوز چیست و چه خطری برای بدن دارد

    فروکتوز چیست و چه خطری برای بدن دارد

    ۹ گیاه شگفت انگیز که باعث افزایش حافظه میشوند

    ۹ گیاه شگفت انگیز که باعث افزایش حافظه میشوند

    چرا روغن ها باعث خوشمزه شدن غذا میشود ؟

    چرا روغن ها باعث خوشمزه شدن غذا میشود ؟

  • سلامت
    • همه
    • بیماری ها
    • پیش گیری
    • درمان
    • مراکز درمانی
    معرفی مرکز سلول درمانی HIG

    معرفی مرکز سلول درمانی HIG

    انجام تست HPV در کرج

    انجام تست HPV در کرج

    بیماری DRESS چیست ؟

    بیماری DRESS چیست ؟

    رژیم سه ماهه طب سنتی برای پسر دار شدن

    رژیم سه ماهه طب سنتی برای پسر دار شدن

    این علایم ظاهری از سرطان خبر میدهند

    این علایم ظاهری از سرطان خبر میدهند

    آیا ورزش کردن تاثیری بر بیماری ام اس دارد؟

    آیا ورزش کردن تاثیری بر بیماری ام اس دارد؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • بهترین آیفون
    • ساعت اپل 2
    • سوئیچ نینتندو
    • محصولات 2017
    • پلی استیشن 4
    • آی او اس 10
    • آیفون 7
    • دره سیلیکون
  • تکنولوژی
    اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی: سرگرمی بی‌ضرر یا تهدید خاموش؟

    اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی: سرگرمی بی‌ضرر یا تهدید خاموش؟

    هوش مصنوعی و آینده‌ شغل‌ها: تهدید یا فرصت؟

    هوش مصنوعی و آینده‌ شغل‌ها: تهدید یا فرصت؟

    آزمایش ژنتیک با بزاق دهان

    آزمایش ژنتیک با بزاق دهان

    تصفیه آب CCK | بررسی ویژگی ها و نحوه تعویض دستگاه تصفیه C.C.K

    تصفیه آب CCK | بررسی ویژگی ها و نحوه تعویض دستگاه تصفیه C.C.K

    تعمیرگاه هایما S7؛ خدمات تخصصی برای خودروی شما

    تعمیرگاه هایما S7؛ خدمات تخصصی برای خودروی شما

    ژنتیک و تاثیر آن در استعدادهای انسانی

    ژنتیک و تاثیر آن در استعدادهای انسانی

  • ورزش
    آیا ورزش کردن تاثیری بر بیماری ام اس دارد؟

    آیا ورزش کردن تاثیری بر بیماری ام اس دارد؟

    ورزش لیمبو

    ورزش لیمبو

  • سرگرمی
    • همه
    • اسم و فامیل
    کلمه چهار حرفی با حروف گ و ن ی ا

    کلمه چهار حرفی با حروف گ و ن ی ا

    با حروف د ل م ن گ ی ی کلمه بساز

    با حروف د ل م ن گ ی ی کلمه بساز

    با حروف ل ی س م ن ا کلمه بسازید

    با حروف ل ی س م ن ا کلمه بسازید

    ورزش با آ

    ورزش با آ

    ورزش با ل

    ورزش با ل

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
اخبار داغ کوتاه
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
Biomind Advertisement
خانه سلامت پیش گیری

انواع ویتامین های گروه B

ویتامین‌های گروه B: تقویت‌کننده‌های انرژی و سلامت

هیات تحریریه توسط هیات تحریریه
فروردین ۲۴, ۱۴۰۳
0 0
انواع ویتامین های گروه B

ویتامین‌های گروه B نقش حیاتی در بدن دارند، از جمله تبدیل غذا به انرژی، ساخت و ترمیم DNA و RNA، تولید سلول‌های خونی سالم، و کارکرد مناسب مغز و اعصاب. این گروه از ویتامین‌ها محلول در آب هستند و شامل چندین نوع متفاوت می‌شود که هرکدام وظایف منحصر به فردی دارند.

انواع ویتامین‌های B

ویتامین B1 (تیامین)

تیامین برای تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی و عملکرد مناسب اعصاب ضروری است. منابع غذایی شامل غلات کامل، حبوبات، و مغزها می‌باشد.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

ریبوفلاوین به بدن کمک می‌کند انرژی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، و چربی‌ها استخراج کند. منابع شامل شیر، تخم‌مرغ، بادام و سبزیجات برگدار سبز است.

ویتامین B3 (نیاسین)

نیاسین در ساختن و تعمیر DNA و استفاده از انرژی غذایی نقش دارد. منابع غنی عبارتند از گوشت، ماهی، غلات غنی شده، و بادام.

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)

این ویتامین برای تولید هورمون‌ها و کلسترول مهم است. منابع شامل جگر، غلات کامل، آووکادو، و قارچ است.

ویتامین B6 (پیریدوکسین)

پیریدوکسین در تولید هورمون‌های مربوط به خلق و خو و تولید انرژی از غذا نقش دارد. منابع غذایی شامل مرغ، ماهی، سیب‌زمینی، و موز می‌باشد.

ویتامین B7 (بیوتین)

بیوتین برای سلامت پوست، مو، و اعصاب مهم است و در متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند. منابع شامل زرده تخم‌مرغ، بادام، و سویا است.

ویتامین B9 (فولات)

فولات برای تولید DNA و RNA و تولید سلول‌های خونی سالم ضروری است، به خصوص در دوران بارداری. منابع شامل سبزیجات برگدار سبز، حبوبات، و دانه‌های کامل است.

ویتامین B12 (کوبالامین)

کوبالامین برای ساخت گلبول‌های قرمز و عملکرد مناسب سیستم عصبی ضروری است. منابع غذایی شامل محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی، شیر، و تخم‌مرغ می‌باشد و یافتن آن در منابع گیاهی دشوار است، که این موضوع برای افراد گیاه‌خوار اهمیت دارد.

هیات تحریریه

هیات تحریریه

پست بعدی
برای کاهش وزن و استرس این هورمون را در بدن کنترل کنید

برای کاهش وزن و استرس این هورمون را در بدن کنترل کنید

لطفاً وارد شوید برای پیوستن به بحث
طراحی وب سایت طراحی وب سایت طراحی وب سایت

توصیه شده.

ارتباط میگرن و سندرم روده تحریک پذیر IBD

ارتباط میگرن و سندرم روده تحریک پذیر IBD

فروردین ۱۸, ۱۴۰۳
انجام تست HPV در کرج

انجام تست HPV در کرج

تیر ۱۴, ۱۴۰۳

ترند.

کلمه چهار حرفی با حروف گ و ن ی ا

کلمه چهار حرفی با حروف گ و ن ی ا

فروردین ۲۴, ۱۴۰۳
نورواتولوژی  چیست ؟

نورواتولوژی چیست ؟

فروردین ۱۴, ۱۴۰۳
با حروف ل ی س م ن ا کلمه بسازید

با حروف ل ی س م ن ا کلمه بسازید

فروردین ۲۴, ۱۴۰۳
ورزش با ل

ورزش با ل

فروردین ۲۲, ۱۴۰۳
با حروف د ل م ن گ ی ی کلمه بساز

با حروف د ل م ن گ ی ی کلمه بساز

فروردین ۲۴, ۱۴۰۳
اخبار داغ کوتاه

مجله علمی خبری اخبار داغ یک رسانه مستقل جهت ارائه محتواهای و اخبار علمی و به روز جهت استفاده عمومی است. این مجله به صورت مستقل فعالیت داشته و بخشی از فعالیت تیم biomind به شمار میرود. 

ما را دنبال کنید

دسته‌ها

  • اخبار کوتاه
  • اسم و فامیل
  • بیماری ها
  • پیش گیری
  • تغذیه
  • تکنولوژی
  • دارو
  • درمان
  • دسته‌بندی نشده
  • رپورتاژ آگهی
  • سبک زندگی
  • سرگرمی
  • سلامت
  • مد و زیبایی
  • مراکز درمانی
  • ورزش

برچسب‌ها

ارزش گذاری انواع رنگ خودرویی اهن برآورد ارزش ایرانیان برند خرید لوازم سگ خرید نایلون حبابدار کیلویی دانش بنیان رنگ آلکیدی رنگ اپوکسی رنگ خودرویی رنگ رویه رنگ صنعتی رنگ پلی اورتان روفرشی کشدار ساختار لایه‌های رنگ خودرو شرکت کیمیاهمرنگ شرینگ حرارتی ضد زنگ غذای خشک گربه مزایا رنگ اپوکسی مزایای رنگ پلی اورتان نایلون بسته بندی نایلون شرینگ وثیقه ویژگی‌ها رنگ آلکیدی ویژگی‌های رنگ صنعتی پت شاپ‌ پروفیل کاربرد رنگ آلکیدی کاربرد رنگ اپوکسی کاربردها رنگ پلی اورتان کارخانه رنگرزی پارچه کرج کارخانه نساجی پارچه کارخانه چاپ پارچه کرج یوتیوب

کارخانه رنگرزی و چاپ پارچه؛ قلب تپنده صنعت نساجی مدرن

راهنمای جامع رنگ‌های صنعتی و خودرویی

اجزای مهم سیستم هیدرولیک را بشناسید

الزام خرید فالوور از بهترین سایت در گوگل

افزایش امنیت اطلاعات با فایروال

  • رفع مسؤولیت
  • درباره ما
  • تبلیغات

© 2019 Biomind.ir . همه حقوق برای رسانه طبیب، وابسته به تیم علمی بیومایند، محفوظ است.

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • اخبار کوتاه
  • سبک زندگی
  • ورزش
  • تکنولوژی
  • تغذیه
  • سلامت
    • پیش گیری
    • بیماری ها
    • درمان
  • مد و زیبایی
  • سرگرمی

© 2019 Biomind.ir . همه حقوق برای رسانه طبیب، وابسته به تیم علمی بیومایند، محفوظ است.

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن